Má Postura?
Uma postura adequada é a posição em que devemos adotar para manter nosso corpo e coluna vertebral de forma ereta contra a gravidade, respeitando as curvas fisiológicas. Essa postura deve ser mantida tanto na posição em pé, como sentado e até mesmo quando estamos deitado.
➡️A postura correta:
✅– Mantém o alinhamento do ossos e articulações adequadas para que os músculos sejam usados corretamente.
✅– Ajuda a diminuir o impacto nas superfícies articulares, que podem resultar em artrite/artrose.
✅– Diminui a sobrecarga sobre os ligamentos articulares da coluna.
– Evita que a coluna mantenha-se rígida em posições anormais.
✅– Previne a fadiga muscular, pelo uso eficiente de toda a musculatura.
✅– Evita problemas de tensão muscular e sobrecarga.
✅– Previne dores nas costas e dor muscular.
✅– Contribui para uma boa aparência.
A educação postural é algo que se deve perseguir desde a infância, para evitar problemas na idade adulta. De acordo com a Organização Mundial de saúde (OMS), 85% da população mundial sofrem de dores na coluna, muitos dos casos podem ser decorrentes da má postura.
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